在餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）的100 g (克)中，镁，镁的36 mg。

片 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）

餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）是餐厅的食物的一种类型。 餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）中最重要的营养成分如下所列。

水	50.36 g	50.36	g	50.36%
能量（卡路里）	256 kcal	256	kcal
能量（焦耳）	1070 kJ	1070	kJ
蛋白	11.72 g	11.72	g	11.72%
总脂肪（脂肪）	13.25 g	13.25	g	13.25%
灰	2.27 g	2.27	g	2.27%
碳水化合物，通过差异	22.39 g	22.39	g	22.39%
纤维，总膳食	2.9 g	2.9	g	2.9%
糖，总	1.2 g	1.2	g	1.2%
蔗糖	0.24 g	0.24	g	0.24%
葡萄糖（葡萄糖）	0.23 g	0.23	g	0.23%
果糖	0.2 g	0.2	g	0.2%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0.35 g	0.35	g	0.35%
半乳糖	0.18 g	0.18	g	0.18%
淀粉	18.09 g	18.09	g	18.09%
钙Ca	325 mg	325	mg	0.32%
铁Fe	0.56 mg	0.56	mg
镁，镁	36 mg	36	mg	0.04%
磷，P	271 mg	271	mg	0.27%
钾，K	120 mg	120	mg	0.12%
钠，钠	400 mg	400	mg	0.4%
锌，锌	1.87 mg	1.87	mg
铜，铜	0.037 mg	0.037	mg
锰，锰	0.125 mg	0.125	mg
硒，硒	15 µg	15	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.042 mg	0.042	mg
核黄素	0.127 mg	0.127	mg
烟酸	0.483 mg	0.483	mg
泛酸	0.337 mg	0.337	mg
维生素B-6	0.149 mg	0.149	mg
总叶酸	3 µg	3	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	3 µg	3	µg
叶酸，DFE	3 µg	3	µg
胆碱，总	16.9 mg	16.9	mg	0.02%
甜菜碱	0.6 mg	0.6	mg
维生素B-12	0.45 µg	0.45	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	89 µg	89	µg
视黄醇	87 µg	87	µg
胡萝卜素，β	18 µg	18	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	1 µg	1	µg
维生素A，IU	321 IU	321	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	2 µg	2	µg
维生素E（α-生育酚）	0.44 mg	0.44	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0.01 mg	0.01	mg
生育酚，伽玛	1.47 mg	1.47	mg
生育酚，三角洲	0.14 mg	0.14	mg
生育三烯酚，α-	0.13 mg	0.13	mg
生育三烯酚，β	0.01 mg	0.01	mg
生育三烯酚，伽玛	0.31 mg	0.31	mg
生育三烯酚，三角洲	0.01 mg	0.01	mg
维生素d（D2 + D3）	1.2 µg	1.2	µg
维生素D	48 IU	48	IU
维生素K（叶绿醌）	1.7 µg	1.7	µg
甲萘醌-4	2.9 µg	2.9	µg
脂肪酸，总饱和	6.479 g	6.479	g	6.48%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.231 g	0.231	g	0.23%
6：0己酸，己脂肪酸	0.189 g	0.189	g	0.19%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.117 g	0.117	g	0.12%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.269 g	0.269	g	0.27%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.297 g	0.297	g	0.30%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.963 g	0.963	g	0.96%
15：0单不饱和脂肪酸	0.102 g	0.102	g	0.10%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.948 g	2.948	g	2.95%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.068 g	0.068	g	0.07%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.245 g	1.245	g	1.24%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.025 g	0.025	g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	3.411 g	3.411	g	3.41%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.075 g	0.075	g	0.08%
15：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.201 g	0.201	g	0.20%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.169 g	0.169	g	0.17%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.032 g	0.032	g	0.03%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.024 g	0.024	g	0.02%
18：1的未分化	3.079 g	3.079	g	3.08%
18：1分的顺式	2.825 g	2.825	g	2.82%
18：1反式	0.253 g	0.253	g	0.25%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.03 g	0.03	g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g	0.001	g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
脂肪酸，多不饱和共	1.555 g	1.555	g	1.56%
18：2未分化	1.393 g	1.393	g	1.39%
18：2 n-6系C，C	1.259 g	1.259	g	1.26%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.061 g	0.061	g	0.06%
18：2吨不进一步定义	0.074 g	0.074	g	0.07%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.098 g	0.098	g	0.10%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.093 g	0.093	g	0.09%
18：3的n-6 C，C，C	0.004 g	0.004	g
18：4十八碳四，十八碳四	0.001 g	0.001	g
20：2 n-6系C，C	0.008 g	0.008	g	0.01%

餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）中的营养素